于先昌做了个ฐ无辜的表情，道：“看，又来了，每次帮你们都免不了要被查户口。父母命，父母教，陈白的眼睛立刻就定住了，体内一股气流似乎刹้那间直冲头顶ะ：父母呼，绝不是他原。”
陈白眼见桑孝良已经在看《了凡四训》和《太上感应篇》，于先昌在沾了唾沫翻看所借的那本老黄历，于是，也打开了薄薄的弟子规。
所以为了监狱的秩序，也为ฦ了你们自己，我们必须一起过第一关：对照法院的判决书，看看真的是轻罪重判，冤枉你了吗？
叶小天晃了晃手上的材料，对站得笔直的三人道：“第一次写成这样我就不表扬，也不批评了，看得出来，你们还是很认真，也投入了感情。今天叫你们来，你们先不要有心理包袱或者抗拒，这虽然是我的职责，从根本上来说，还是为了你们好。
于先昌一愣，旋即摆手道：“现在基督教佛教全世界流行，大型监狱为了改造犯人，都开了什么瑜伽、冥想、禅坐课程，你们俩也可以报名的。”
于先昌悠然道：“那当然，权力越大，必然责任越大，在修行人来说，这叫着相厉害。”
叶小天带着众人进了一间办公室。这间办公室很宽，内外又隔开，外屋有沙、六七张办公桌，均配置电脑，还有三四名狱jǐng，看见叶小天都笑着招呼。
踏着水泥路面，经过第一栋南北向的大楼ä，队伍再次在后一栋楼ä前停下。不久，大楼的铁ກ门自动打开。入内，面前是一个楼梯，左右又各有一扇铁门。这时左边的铁门又自动打开。叶小天带着众人鱼贯而入。
忽地，他看到正笑眯眯端着酒杯的郑弘，心念一动，大声道：“你知道了我离婚的事，是吗？”
陈白还未看完，王企早注意到เ他脸sè不对，拍拍他的肩，小声道：“老大，怎么回事？”其他人已觉他的不对，纷纷上来问候。
陈白可不敢笑，不说而今最流行的世界语，就是老祖宗的繁体字和古文，他都一塌糊涂。
“但你的普通话真的很好啊，在哪学的？”
即便是强如6๔家嘴这样寸土寸金的金融中ณ心，也不例外，在东方明珠俱乐部的旁边的“东方แ红体育场”，就是对市民免费开放。
可是普通百姓内心的渴望或者说yù望是压抑不了的，所以，纵观来看，他们还希望能มzìyou地唱唱歌、跳跳舞、打打牌、健健身。。。。。。
事实是，自从国家队载誉而归、陈白三人出事后，无论是粉丝还是媒体，都没有人知道他们何时会出现国内。
当然，审查的重点还是落在他们几个到เ底是不是伊藤宏力的同伙。最初几天，他们已经觉得自己是不是被这个世界遗忘了？但几天后，他们不仅很快见到了教练，还得到了大使和国际刑jǐng组织的接见与慰问，然后便是赶紧回国。
伊藤宏力？满屋子人均有些愕然，这显然是一个rì本名字，且似乎ๆ有些耳熟，但此地气氛诡异，压迫众人的神经，一时也想不起更多，倒是听得那伊藤宏力冷哼一声：“看看？只怕是监守自盗吧？想不到เ。。。。。。”
“柳先生”显然听出青衣男在这关头站出来说话，意在摸底。
浴室内很快传来水流音，陈白按捺不住躁动，迅脱去外衣外裤，跳上大床，不可自拔地陷入联翩浮想之中。
悠雅诗织浅笑道：“陈先生选的地方真不错，到了这里几乎ๆ已忘记身处一个ฐ缺水的沙漠之国。我先去洗浴一下，请稍等片刻。”
没错，此次在阿联酋举行的不仅有亚洲杯，还有世界博览会，据说联合国秘书长与总司令都来了。要知道，此时世界局势隐隐大变，联合国早已不是百年前的貌合神离而是实权在握，各国不知何种原因，竟然有舍弃意识形态分歧，走向合并的态势。
但这根本不是陈白请求离队的真正原因。
陈白笑道：“那些是为了小说和电视好看，瞎扯淡，但你老桑可是在现实中一路杀过来的，看看你的身价、地位，酒店里公然强jian女服务员就算了，还开暗门，幕后金屋藏娇，足有一个ฐ班的小姐去服侍那ว些权贵，可不是滞留人间的6地神仙么。”
于先昌哑然失笑。
桑孝良啐道：“我要真是神仙就不会被抓了。别ี扯远，还是于老哥说说我们该从哪里开始修。”
于先昌道：“你们说的神仙、大罗金仙，那是金丹ล大道，那不是咱们今天要讲的，我说的指点你们修道，是适用于任何人的，这也是我佩服王怀玉大师的地方。”
陈白立刻狐疑道：“不对啊，我看小说，修道不就是修内丹ล、金丹吗？怎么听你口气好像又不一样啊？”
于先昌笑道：“那是瞎扯，不过修道和丹道的确略有区别，修道是个很宽泛，可以说适合任何宗教门派的说法，而丹道是我国道教独有的，以修成大罗金仙、脱开生死、出三界、成就与佛同等境界ศ为目标的修炼方法。”
桑孝良也听出了苗头，问道：“那不挺好嘛，你的意思咱们不修丹道？”
于先昌摇头道：“开始和你们说了，修道本就是大丈夫事业，何况是丹道。但所谓条条道路通罗马，一切圣贤以无为法而区别，这个ฐ叫做佛，那边喊大罗金仙，这里称上帝和圣人，那里是真主ว，其实在起步筑基方面，都是一样的。”
陈白又不同意：“不对吧，我看书，不说别的，就是道教内部也分南北宗，有的先修xìng，有的强调一定要先修命，怎么เ你说是一样的呢？”
于先昌摆摆手：“八万四千法门，各有侧重而已๐，那些基督教徒根本不说xìng命双修，他们就是做礼拜、祈่祷，你莫非以为人家都去不了天堂，只有咱中国人才能上天吗？”
桑孝良忙道：“对，对，那你说的起步筑基要怎么เ修？”
于先昌道：“入静。”
此话一出，不仅陈白，就连一直满怀期待的桑孝良也露出失望的神sè。
于先昌笑道：“不然你们以为要学什么惊天动地的东西？我说过了，大道至简。”
桑孝良问道：“好吧，静坐，就是像你值班那样坐着，对吧？”
于先昌抚掌而笑：“算对吧，不过记住，我说的是入静。”
桑孝良不明所以，眼睛一翻：“入静，静坐，有区别吗？”
于先昌摆手道：“先不管那些，很多人或许一辈子都没办法理解两者的区别。我先把静坐的姿ู势和你们说一遍，别上床，就地上吧。”
限于监狱的内务管理要求，被子、床单每天必须整整齐齐，没事不许坐床上，但地上因此却正好干干净净，可以打坐。
于先昌左ุ腿向外，右腿向内，道：“这是道家常用的坐姿。”
然后他又把一条腿搬到另一腿上，道：“现在流行佛家的跏趺坐，也很好，刚开始，单盘就可以了，你们试试。”
桑孝良和陈白咧着嘴，虽然有点疼，但总算把一条腿搬到เ了另一条腿上。
桑孝良故意挺直腰杆，道：“我这样行吧？”
于先昌笑道：“行，只要能让你自己把心静下来就行。”
陈白却怀疑ທ道：“我看书上都是说双盘啊。”
于先昌双盘坐好，道：“不错，双盘的确稳当，你们看。”
他把两只手的手掌摊开，分别ี放在腿上，道：“你们觉得我的姿ู势像什么？”
桑孝良和陈白仔细观看，而后陈白道：“咦，有点像金字塔。”
于先昌点头道：“没错，这是五心朝天，从头顶到เ肩膀，到双手和双腿，的确像个三角形的金字塔，而三角形是最稳定的结构。当然，因为像金字塔，所以很多人从此联想开来，又对打坐的好处加以挥，但这不是我们得重点。记住，我们静坐的重点，永远第一考虑是让自己้能长时间入静。”
陈白道：“既然入静是第一要务，那岂非古人的正襟危坐也可以？”
于先昌道：“当然可以，古人，比如儒家就是跪坐，孟子一样能达到เ养浩然之气的目的，女子的跨鹤坐也行，不过刚ธ才已经说得很清楚，真想要达到深层、长时间入定，最好还是双盘。”
陈白放下退，试图双盘，但呲牙咧嘴，脸憋得通红，居然另一条腿翘得老高，还是盘不上去。
桑孝良有自知之ใ明，不去试，笑道：“嘿，你还是国脚，原来和我这臭脚也差不多啊。”
于先昌示意陈白不要霸蛮：“运动员、武术家，刚ธ开始反而比谁都难，这是韧带锻炼所致，慢慢就好了，但这个我反复说了，并不重要，重要的还是在于入静，不入静，你盘得再漂亮，也和修道没关系。”
他又把两手合拢，做了一个奇怪的手型，道：“这是道教常用的手印，名字很多，子午八卦连环诀、太极诀等等。你们最好也学会，尤其是天冷时，这样结印比较暖和，如果是夏天，不一定这样，五心朝天就行。”
陈白二人完全没看清，要求于先昌再次示ิ范。
于先昌这次简直用了慢动作，先左ุ手拇指掐住中指上节，而后右手拇指从左ุ手虎口插入，按在左ุ手无名指指根，再两手收于小腹。
桑孝良一边比划，一边问道：“这样扭来扭去，又是为什么？”
于先昌笑道：“这种手印，自然有它的内涵，比如两ä手大拇指互相抵住了掌心劳宫穴，这就是太极图的两只鱼眼，而另外八根手指相互环抱，就寓意八卦。但你们还是不要管那些大道理了，入静，让自己心静，这才是第一位的。”
桑小和陈白假模假样结手印盘腿坐好，半晌，两ä人都睁开了眼睛，道：“你强调了无数次要入静，但就是静不下来啊。”
于先昌笑道：“静不下来当然是因为心乱无主，我就传你们最后一个ฐ要诀，听息。之所以说是诀窍、窍门，因为ฦ听息蕴含的道理极深，但你们先别去管它什么道理，只管做好。怎么做？眼睛半睁，嗯，就是所谓的双目垂帘，不要想着什么高深的道理，眼睛如果全开，画面纷纭，你定力不够，根本静不下来，所以闭合一点，留แ一线余光就好，还不行就全闭上；然后用鼻子而不是嘴巴呼吸；再然后不是用耳朵听鼻子的声音，而是感受，感受一呼一吸的长短、粗细、碰触人中穴时的涩滑。就这样细细感受，记住，身体别僵硬，修道切忌用力，全身放松，进入深层入静。”
陈白二人试了一下，果然觉得思维没那么乱ກ了，但又暗自怀疑，难道这就是修道？
于先昌道：“每天这样坚持坐四个小时，最少不能少于两小时，且脑子里不许胡思乱想，一年半载后或许有机缘能回光返照ั、得窥金华吧。”
桑孝良完全是听任摆布，陈白却怪叫道：“书上不是说百rì筑基吗？”
于先昌哈哈大笑：“别做梦了，你先去问问那ว写书的，他自己้百rì筑基了没有。”