先，运动前1้5～2๐0分é，大量喝水会妨碍运动，还可能ม因为突然降低血液中ณ的矿物质浓度而引起不适感觉，要少量多次地补。参加运动的孩子，
扭伤，才能有良好的体能和健康。只：由于关节部ຖ位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部ຖ位的扭伤，其治疗方法也不同。
中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之ใ后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼津液，使肠道干涸，传导失常，素体娇嫩，秉赋不足，吐衄便血，壮汗大热，妄施攻下，致气阴两亏，不能ม滋润大肠，传导无力而成便秘。
她还说，平时在家里，他喜欢吃什么我们就给他买什么，按理说营养应该补上去了呀！
对于2周岁的孩子来说，给她多吃一些像山楂、玉米棒子、牛奶、坚果、水果等都可以，不过一定要注意的是，无论何种零食，都要适量。
4谁说零食不能吃
有一个ฐ10岁的小女孩刚ธ刚来我这里看病的时候，体重只有26公斤，她的家长带她求医好几年都没能ม使她长胖。更可笑的是，她甚至还被外地的一家医院诊断为白血病，而实际上，她是由于4年前的一次手术导致4๒米小肠一直无法吸收食物中的营养，从而造成的严重营养不良。
苹果橘瓣粥：将去皮的苹果切成小方块，与糯米一起煮成稀粥，快熟时放上几片橘瓣，吃时加少许白糖，可起到润肺开胃、缓解便秘的作用。
于是我给她一个药方：太子参15克，晒白术、生鸡内金各10克，炒谷虫、北五味子各6克，炙甘草5๓克。药味酸甜，7剂，煎水服。不出数日即好。
张医生答：
8慢性咽炎：滋养肺肾是关键
平时，家长就应该定期为ฦ孩子检查血压，在生活中要注意观察孩子的身体有没有浮肿，或者小便量少及颜色的改变。
可以。你可依下方治疗：列缺、太渊、风池、足三里、足临泣，全部都是垂直点按但用力稍微朝向下四肢末端偏一些；后溪、涌ไ泉，垂直点按但用力稍微朝向头部百会穴处偏一些。每个穴位每次点按130่下。
有一小学一年级的小姑娘，由于平时爱好书法绘画，于是，家长就给她报了少年宫书画ฑ班，每逢周六、日孩子都要参加半天的书画学习。这孩子学习很用功，书法绘画水平提高很快。但是，问题也随之ใ而来，有一段时间她经常说颈่部酸痛，家长时常给她轻轻按摩也没什么效果，于是便找到我这儿来了。后来我一检查，是她的脊ิ椎错位了。
10岁的孩子为了减肥一天主ว食量应该是多少？
三毛问：
现在的孩子患近视，主ว要与孩子近距离、长时间地用眼而引起眼睛睫状肌紧张有关。因此预ไ防近视的关键在于放松眼球睫状肌。目前近视治疗药物散瞳剂的主要功能，也在于放松眼球睫状肌。而其自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即每天不少于一两个小时。比如：家长可带孩子到郊外观鸟，不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅，追视飞鸟的过程中，迅调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。梅兰芳大师当年练眼的时候就是通过目光长时间追随鸽子的身影而练得一双明目。打乒乓๑球、放风筝，都可促使睫状肌放松、休息，从而保护眼睛。
哮喘作时要急则治其标，以宣肺化痰定喘为治疗原则，常用方药为ฦ麻杏石甘汤加味，如葶苈子、苏子、瓜蒌、鱼腥草、浙贝母、僵蚕、炒地龙、枇杷叶。
4李子茶：鲜李子1้50่克，绿茶2๐克，蜂蜜25克。将鲜李子剖开后置锅内，加水400毫升，煮ุ沸3分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后起锅取汁。每天1้剂，分2次饮用。可清热利ำ湿，柔肝散结。
足浴的效果也不错，家长可备西瓜皮1块切细，升麻、香薷、佩兰、竹叶、柴胡、黄芩各1้0่克，水煎取汁给孩子足浴，每天2次，每次1้0～30分钟็，连续2～3天，可芳香化湿，解表退热。
6๔痄腮不可怕，轻松搞定它
细菌性痢疾简称菌痢，是由痢疾杆菌引起的常见肠道传染病，以急性热等全身中毒症状与腹痛、腹泻、里急后重及排脓血样大便等肠道症状为主ว要临ภ床表现。
治疗上多使用驱风解表的办法，可服用杏苏散治疗。或者，家长也可取萝卜1个ฐ、白胡椒5粒、生姜10克、桔皮陈皮3克、冰糖3๑0克。将萝卜洗净切片，放入胡椒、生姜、桔皮一起煮汤，然后加入冰糖，吃萝卜喝汤，每天1้剂，连服3๑～4天即可。
孩子感冒常常会引起烧，这也是特别让家长担心的，于是就大量给孩子使用退热药。其实，我不主张孩子一出现热马上就把体温降下来。为什么เ呢？因为，热也是孩子自身抵抗疾病的一种表现，如果孩子一热就降温的话，那对孩子的免疫功能也没有什么เ好处。38摄氏度以下都属于低热，家长不必特别ี担心。如果孩子体温在385๓摄氏度以上，可以吃点退热药，最好是采用物理降温的办法，如温水擦浴、冷敷等。民间有人用生姜红糖水治感冒，因为我们知道，生姜辛甘化阳，有助于汗，一汗，热量就散了。